Yorgunluk Nedir, Nedenleri Neler Olabilir?

Yoğun geçen bir iş günü ya da fiziksel aktivitenin yüksek olduğu bir günün sonunda kişinin kendini yorgun ve halsiz hissetmesi olağan bir durum olabilir. Genellikle bu durumda gece iyi uyumak ya da ertesi gün dinlenmek toparlanmak için yeterli olabilir. Ancak sürekli halsizlik, yorgunluk, uyku hali hissetmeniz ve bu durumun 6 aydan fazla sürmesi farklı bir problemin habercisi olabilir. ⁽¹⁾ Sürekli yorgunluk hissi hakkında detaylı bilgiler ile “Yorgunluk ne demek?” ve “Halsizlik, yorgunluk, uyku hali neden olur?” sorularının cevaplarını sizler için derledik.

Yorgunluk Nedir?

Bir gün önce çok çalışmak ya da antrenman yapmak, çocuklarla parkta gün boyu koşturmak, arkadaşlarla gece geç saatlere kadar eğlenmek, hastalık durumunda olmak; bir başka deyişle hem fiziksel hem de zihinsel olarak aşırı aktif zaman geçirmek yorgunluğa neden olabilir. Sabahları sanki hiç uyumamış gibi uyanmak, günlük işlerin üstesinden gelemeyecek kadar halsiz hissetmek ya da işe gitmeyi istememek yorgunluğa işaret edebilir. Bu durum, gün içinde yoğun bir uyku isteğine sahip olmanıza yol açabilir. Söz konusu belirtilerin en az 6 ay sürmesi ev-iş hayatındaki aktiviteleri engelleyebilir ve bu konuda bir sağlık profesyoneline danışmayı gerektirebilir. ^{(2) (3)}

Yorgunluğun Nedenlerinden Bazıları Şunlar Olabilir:

Yaşam Tarzı Alışkanlıkları

Yeterli ve dengeli beslenmeyen bireylerde vitamin ve mineral gereksinimi artabilir. Bu bileşenlerden bazıları aynı zamanda normal enerji oluşum metabolizmasını da destekler. Buna ek olarak fiziksel aktivite yetersizliği ve uyku sorunları da yorgunluğa neden olabilir. ^{(8) (9)}